Joga to dyscyplina, która cieszy się coraz większą popularnością. Jest tak chętnie praktykowana między innymi ze względu na możliwość nie tylko wysiłku i dobrego rozciągnięcia ciała, ale i relaksu. Aby prawidłowo wykonywać ćwiczenia, warto zainwestować w akcesoria do jogi. Sprawdź, co może się przydać!
Solidna mata do jogi
Jeśli pragniemy zacząć praktykować jogę, pierwszą rzeczą, na jaką powinniśmy zwrócić uwagę, jest zaopatrzenie się w solidną matę. To podstawowy element, bez którego ćwiczenie jogi mogłoby być trudne. Mata powinna być dopasowana do rodzaju jogi, jaki najczęściej praktykujemy. Szczególnie istotna jest jej grubość. Standardowa opcja to około 4 mm, która nada się do różnego rodzaju praktyk. Jeśli jednak mamy w zwyczaju ćwiczyć bardziej dynamiczne sekwencje, postawmy na matę 5 mm, która zapewni dodatkowe wsparcie i amortyzację. Ważne, aby mata miała też odpowiednią długość i szerokość, tak abyśmy mogli liczyć na pełną swobodę ruchów. Jeśli wybierzemy produkt o teksturowanej powierzchni, spodziewajmy się lepszej przyczepności. Dobrze, aby była ponadto wykonana z jakościowych i trwałych materiałów, tak aby mogła służyć nam na długo.
Klocki do jogi
Gdy podczas praktyki mamy problem ze stabilnością i równowagą, mogą przydać się nam klocki do jogi. Dzięki nim możemy zapewnić sobie stabilne podparcie całego ciała. W ten sposób zagwarantujemy sobie też większe bezpieczeństwo podczas ćwiczeń. Są ponadto idealnym narzędziem do rozwoju elastyczności ciała. Korzystając z bloczków, możemy zdecydowanie łatwiej rozciągnąć się i wykonać praktykę bardziej intensywnie. W ten sposób szybciej będziemy mogli zauważyć efekty. Odpowiednio ustawiając kostkę, możemy osiągnąć na przykład lepsze otwarcie bioder czy głębsze skręty. W klocki do jogi powinni zaopatrzyć się szczególnie początkujący, którzy nie mają jeszcze tak rozwiniętej elastyczności i gibkości.
Pasek do jogi
Chcąc urozmaicić swoją praktykę, warto zainwestować w pasek do jogi. Dzięki niemu będziemy mogli wykonać znacznie więcej różnorodnych pozycji i wariantów. To świetny sposób na to, aby odkryć swój poziom elastyczności i mobilności. Korzystając z paska, będziemy mogli o wiele bardziej rozciągnąć mięśnie. To też możliwość wzmocnienia mięśni brzucha oraz otwarcia klatki piersiowej. Warto mieć na uwadze, że konstrukcja paska zapewnia optymalne podparcie, a także zwiększa bezpieczeństwo wykonywanych praktyk. Używając paska, możemy być spokojni o to, że rozciąganie przebiegnie w sposób bezpieczny.
Bolster do jogi
Bolstery do jogi to kolejny przydatny element, który jest kluczowy szczególnie dla asan leżących. Wałek jest bowiem odpowiedzialny za prawidłowe ułożenie kręgosłupa. Dzięki temu możemy zwiększyć bezpieczeństwo pozycji. Można go też położyć w inne miejsca, na przykład pod kolanami. Bolster sprawi, że w czasie savasany, czyli pozycji relaksacyjnej, będziemy mieli zagwarantowane bezpieczne ułożenie i dodatkowe wsparcie. Do tego typu pozycji sprawdzi się też koc do jogi, dzięki któremu zapobiegniemy wychłodzeniu ciała w trakcie odpoczynku.
Strój do jogi
Rozpoczynając przygodę z jogą, warto zwrócić uwagę na dobór odpowiedniego stroju. On bowiem w ogromnym stopniu wpływa na poziom komfortu oraz swobodę ruchów podczas praktyki. Dobrze, aby ubrania do ćwiczeń były wykonane z przyjemnego, przewiewnego materiału, dzięki któremu nie będziemy musieli obawiać się nadmiernego pocenia. Warto też wybrać taką górę, która będzie przylegająca – wtedy podczas schylania się tkanina nie będzie krępowała naszych ruchów.
Dlaczego warto praktykować jogę?
Jeśli chcemy zadbać o swoje ciało, joga to coś dla nas! Dyscyplina ta będzie odpowiednim wyborem zarówno dla tych, którzy regularnie uprawiają aktywność fizyczną, jak i dla tych, którzy dopiero rozpoczynają przygodę ze sportem. Jeśli odpowiednio dopasujemy typ i intensywność jogi, możemy w pełni cieszyć się praktyką, bez względu na nasz poziom zaawansowania. Warto o to zadbać, ponieważ ćwiczenie jogi wiąże się z wieloma różnymi korzyściami. Po pierwsze, to bardzo prosty sposób na wyeliminowanie bólu kręgosłupa, szyi czy barków. Dzięki odpowiednim pozycjom możemy pozbyć się napięcia i dyskomfortu w ciele. Joga ponadto wpływa pozytywnie na poziom odporności naszego organizmu, chroniąc go przed różnymi chorobami. Pomaga poprawić wydolność, a także usprawnia funkcjonowanie układu pokarmowego. Regularna praktyka oddziałuje korzystnie na naszą kondycję, zwiększając siłę i wytrzymałość ciała. Oprócz tego rozwija elastyczność i gibkość, a także ruchomość mięśni. Skutecznie rozciąga ciało, zapobiegając urazom.
Dzięki niej możemy też zmniejszyć ból kręgosłupa i zapobiec rozwojowi wad postawy. Będzie to szczególnie ważne dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia. Systematyczne ćwiczenie jogi sprawia, że naturalnie przyjmujemy prawidłową postawę. Joga ponadto usprawnia ukrwienie, czym reguluje ciśnienie krwi. Ma też zbawienny wpływ na nasz układ nerwowy – zmniejsza uczucie stresu i lęku, pomagając się zrelaksować i odprężyć. Niweluje negatywne skutki przewlekłego stresu. Ze względu na to może wpłynąć korzystnie na jakość naszego wypoczynku. Po praktyce stajemy się bowiem wyciszeni i spokojni. Pomoże to zwłaszcza tym, którzy prowadzą stresujący tryb życia lub mają problemy ze snem. W tym przypadku warto też pomyśleć o zainwestowaniu w dobrze dopasowany materac, który ułatwi nam zrelaksowanie się też wtedy, gdy będziemy leżeć w łóżku. Aby odkryć modele, które mogłyby przypaść nam do gustu, odwiedźmy sklep stacjonarny Kielce lub stronę internetową https://fit4sleep.pl/.
Mata, pasek, bolster czy też bloczek do jogi – dzięki tym akcesoriom możemy przenieść naszą praktykę na całkiem nowy poziom. Te elementy ułatwią nam wykonywanie poszczególnych ćwiczeń i pomogą nam się bardziej rozciągnąć. Jeśli jesteśmy miłośnikami jogi, zdecydowanie warto w nie zainwestować!
Przeczytaj także: Jakie materace warto wybrać w 2024?
