Są takie etapy w naszym życiu, których nie pominiemy. U kobiet jest to menopauza, która nadchodzi, gdy przysadka mózgowa zwalnia tempo, a jajniki nie uwalniają już jajeczek. Wówczas kobieta traci zdolność do zajścia w ciążę. Niestety, menopauzie towarzyszy wiele uciążliwych objawów – w tym osteoporoza. A co łączy te dwie kwestie?

Czym jest menopauza? 

W życiu każdej kobiety przychodzi czas, w którym następuje utrata płodności. Przyczyną tego jest wygaszenie funkcji hormonalnej jajników. Menopauza – bo o niej tutaj mowa, możemy nazwać również okresem przekwitania czy klimakterium. Lekarz diagnozuje menopauzę, jeśli kobieta nie miała miesiączki przez kolejne dwanaście miesięcy. Można podzielić ją na trzy etapy:

  • perimenopauza, czyli okres przedmenopauzalny, stanowiący czas pomiędzy pełną płodnością kobiety, a jej ostatnią miesiączką – wówczas spada aktywność jajników,
  • menopauza, czyli dzień wystąpienia ostatniego krwawienia,
  • postmenopauza, czyli okres pomenopauzalny, stanowiący czas stabilizacji hormonów – wówczas organizm przestaje uwalniać komórki jajowe zdolne od zapłodnienia.

Menopauza zazwyczaj zaczyna się między 45. a 55. r.ż. kobiety. Jednak może pojawić się tzw. przedwczesna menopauza, która obserwuje się przed ukończeniem 45. r.ż. Natomiast czas jej trwania, a także intensywność objawów to kwestia indywidualna. Zazwyczaj zaczynają się one kilka miesięcy lub lat przed ostatnią miesiączką, a ustępują nawet do kilku lat po ostatniej miesiączce.

Jakie są objawy menopauzy? 

Za pierwsze objawy menopauzy uznaje się zmiany w cyklu miesiączkowania. Wówczas okres staje się mniej lub bardziej obfity niż dotychczas, a także pojawia się rzadziej lub częściej, aż w końcu zupełnie zanika. Natomiast do typowych objawów, które odczuwa niemalże każda kobieta, zalicza się:

  • Co łączy menopauzę i osteoporozę?ból głowy i okolic intymnych,
  • kołatanie serca,
  • nadmierne pocenie się nocą,
  • uderzenia gorąca,
  • suchość pochwy o świąd okolic intymnych,
  • zmiany nastroju,
  • zmniejszona masa mięśniowa,
  • trudności ze snem,
  • zmniejszony popęd płciowy.

Przekwitanie może dać również dość nietypowe objawy w postaci depresji, ataków paniki, trudności z oddychanie, czy uczuciem szumienia w uszach. Jednak nie mamy się czego bać – dolegliwości zwykle mijają po zastosowaniu odpowiedniego modelu leczenia menopauzy.

Osteoporoza – co warto o niej wiedzieć?

Osteoporoza to podstępna choroba, która dotyka całego układu szkieletowego człowieka, gdyż we wczesnych stadiach swojego rozwoju nie daje żadnych objawów. Dochodzi tutaj do zmniejszenia gęstości kości, a także zaburzeń w spójności ich tkanek, co skutkuje zwiększoną podatnością na złamania, nawet przy niewielkim obciążeniu. Rozwija się ona przez lata, a jedynym możliwym sposobem na jej wykrycie jest wykonanie specjalistycznych testów diagnostycznych, w tym:

  • marker P1NP – pozwala określić stopień nasilenia odbudowy kości,
  • CTx  – pozwala określić stopień destrukcji kości,
  • poziom witaminy D – jej niedobór prowadzi do zaburzeń w zakresie gospodarki wapniowej,
  • poziom wapnia w surowicy – świadczy o rezerwatach kostnych, jak i o intensywności jego uwalniania z tych organów,
  • PTH – odpowiada za stymulowanie uwalniania wapnia z kości,

Mechanizm tej choroby opiera się na pogorszeniu kondycji kości i zwiększenia ich łamliwości na skutek niedoboru wapnia w organizmie. Przyczyną jest spadek przyswajalności wapnia w organizmie, przez co kości e ni mają tak gęstej struktury. A jakie mogą być przyczyny wypłukiwania wapnia z kości?

Jakie są przyczyny osteoporozy? 

Nie bez przyczyny łączy się menopauzie z osteoporozą, gdyż jak się okazuje, ma ona duży wpływ na rozwój tej choroby u kobiety. W tym czasie następuje spadek stężenia estrogenów, a to prowadzi do zaburzeń w rozwoju komórek kostnych i rozregulowania gospodarki wapniowej w organizmie. Do innych przyczyn osteoporozy zalicza się:

  • nadmierne spożywanie alkoholu,
  • niedobór witaminy D,
  • palenie tytoniu,
  • niedobory żywieniowe, w tym niskie spożycie wapnia i fosforu,
  • brak aktywności fizycznej.

Czy sen ma wpływ na menopauzę i osteoporozę?

Zbyt krótki lub mało efektywny sen może wiązać się z podwyższonym ryzykiem zmniejszenia mineralizacji kości, a tym samym sprzyja rozwojowi osteoporozy. Jest to jedna z przyczyn, które świadczą tym, jak ważne jest dbanie o zdrowy i efektywny wypoczynek. Jednak w okresie menopauzy – zarówno kilka jak przed, jak i kilka lat po niej wiele kobiet skarży się na zaburzenia snu. Z uwagi na to warto wiedzieć, jak zadbać o zdrowy sen i móc się efektywnie wyspać! W pierwszej kolejności powinniśmy zagrać o osobie skomponowane łóżko, które składa się z materaca do spania. Jest to produkt odpowiadający za właściwe dopasowanie się do anatomicznych kształtów ciała użytkownika, przez co prawidłowo wspiera kręgosłup oraz całą sylwetkę. Ponadto postarajmy się zrelaksować przed sten, zmienić nawyki żywieniowe czy zwiększyć poziom aktywności fizycznej. W końcu nawet małe zmiany mogą pomóc na się zdrowo wyspać! Właśnie dlatego warto zapoznać się z higieną snu, czyli zachowaniami, które mają na celu poprawę jakości snu.

Menopauza to nie jest przyjemny okres w życiu kobiety, gdyż wiąże się ze złym samopoczuciem oraz osteoporozą. Pamiętajmy zatem o utrzymywaniu zdrowego stylu życia oraz stosowania odpowiedniej farmakoterapii.